Правила, которые помогут не надорвать спину на даче
В начале лета садово-огородные дела обычно в самом разгаре. Нужно и саженцы посадить, и кусты подрезать, и грядки прополоть. Но вместе с такими
სტატიები
როგორ დავამარცხოთ ზურგის ტკივილი და არ ამოვვარდეთ ცხოვრების ჩვეული რეჟიმიდან
გაზაფხულს მზაკვრული ხასიათი აქვს – გგონია, უკვე თბილა და მზე მთელი ძალით აცხუნებს, იცმევ მსუბუქ ქურთუკს, ამ დროს კი უცებ ქარი ამოვარდება და
როგორ გავატაროთ შემოდგომა ზურგისა და კისრის ტკივილის გარეშე: 4 „არა“
ცივი ამინდის დადგომასთან ერთად ბევრს ზურგის, კისრის, ფეხების და ხელების ტკივილი აწუხებს. ამის მრავალი მიზეზი შეიძლება იყოს – ჰიპოთერმიიდან აქტივობის ნაკლებობამდე. იმისათვის, რომ
როგორ ავირიდოთ „ზურგის მოწყვეტა“ საოჯახო საქმეების კეთებისას?
სახლის გენერალურ დასუფთავებას შეიძლება მთელი შაბათ-კვირა დასჭირდეს: პირველ დღეს მძიმე ყუთების ტარება გიწევთ, კილოგრამობით სარეცხის დარეცხვა, კიბის ტარება ზედა თარომდე მისაწვდომად, ხოლო მეორე
როგორ შევარჩიოთ სწორი სპორტული გამახურებელი მალამო?
სპორტსმენებმა იციან, რომ ვარჯიშის შემდგომ კუნთების ტკივილი ჩვეულებრივი რამ არის, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც სპორტს შესვენების შემდეგ უბრუნდებიან ან ახალ ვარჯიშს ცდიან. და, რა
კისრის მიდამო გტკივათ? მოგიყვებით, თუ როგორ დავეხმაროთ
თითქმის ყველას გამოუცდია ძლიერი ტკივილი კისრის არეში. და ამისთვის სულაც არ არის აუცილებელი რაიმე სახის ტრავმის მიღება ან ანომალური კისრის მალების ქონა –
ზურგის 6 ძირითადიმტერი. მოგიყვებით, როგორგავიმარჯვოთ მათზე
ყოველდღე, თანამედროვე ადამიანი ერთსა და იმავე ჩვეულ მოქმედებებს ასრულებს ისე, რომ დიდად არც კი ამჩნევს მათ, მაგალითად, დიდხანს იყურება სმარტფონში, ნერვიულობს სამსახურზე, გასეირნების
ვარჯიშის შემდგომ კუნთების სწრაფად აღდგენის 5 გზა
როდესაც შესვენების შემდეგ ვარჯიშს უბრუნდებით ან თუნდაც ახალ ვარჯიშს ცდით, ხშირ შემთხვევაში ძალისა და ენერგიის მომატებას გრძნობთ. თუმცა, მეორე დღეს, კარგი განწყობის ნაცვლად,
კისრის ტკივილი და სტრესი: რა კავშირია მათ შორის
ტყუილუბრალოდ არ ამბობენ, რომ ყველა დაავადების მიზეზი ნერვებია. ყველა დაავადების თუ არა, მათი დიდი ნაწილის მაინც. ასეთია, მაგალითად, ტკივილი კისრისა და მხრის სარტყელის
ყველა უფლება დაცულია.